na jakie

jak dodatkowe 1,5g tlooszczu moze wplynac na otlooszczenie? w zasadzie nielaczenia tlooszczy z ww chodzi przede wszystkim o dooze ilosci i tlooszczu i wegli (vide np. slodycze), a nie takie minimalne ilosci, jakie bedziesz mial z tranu

[...] cwiczenia+martwy ciąg osobiście to radził bym dodac jeszcze: "PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)" i jeszcze jedno ćwiczenie (ale nie mam tera pomysłu jakie ;-P ) Biceps: jak dla mnie to moze byc troche za dużo, 3ćwiczenia to jest dobry pomysl ale po 3 serie nie po 4 Nogi: dodaj jeszcze z 1 albo nawet 2 ćwiczenia po 4 [...]

[...] 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 wywal sok, twarog i tunczyka (z puszki ryba jest bardzo niewskazana), dodaj orzechy lub nasiona. nie wiem jakie to muesli, jesli domowe to ok, jesli kupione, to olej. drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 warzywa [...]

Jakie ćwiczenia?? Jakie tylko możesz,byle nie obciążać nadmiernie kręgosłupa-nie przesadzaj z ciężarami,szkoda kośćca.Jeśli chodzi o drążek to podciągaj się różnymi sposobami(nachwyt,podchwyt,szerzej ręce itd.),przeplataj to z pompkami i przysiadami,a rezultaty powinny być widoczne wkrótce.Postaraj się ułożyć sobie plan treningowy na cały [...]

[...] Np. klatka cwicze troszke inaczej, tzn. ciezar opuszczam nizej ( w poziomie, blizej pasa ) niz powinienem i rece trzymam troszke wezej." -- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? "Kochany, to ja juz 2 topiki zalozylem na innym forum i modzi odpowiadaja mi ( rzeczowo, nie narzekam ) na wszelkie pytania, ktore mnie [...]

-- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie [...]

Szczerze to nie skreślam tu Jose, myślę, że będzie sobie radzić dobrze na początku, ale około drugiej rundy już zacznie zwalać pod tempem jakie narzuci Henry.

Czyli jakie polecacie ćwiczenia na bica i trica ?

Albo będzie pytał jakie odżywki na biceps

"mam pytanie???bo nie znam się bardzo na tym.-jeśli te pytanie nie pasuje do tego działu to sorki,ale myśle że dobrze wybrałem?-Czy testosteron można podać z omką??jakie będą tego skutki?(i jak się najlepiej uchronić przed trądem?)" http://www.sfd.pl/TESTOSTERON-t152814-s4.html

Do mnie tez gosciu pisal o ciuchy i buty czy bym mu nie sprzedal jakichs Nawet archium zapisalem sobie :) ziomek (26-09-2009 20:58) hej, masz moze do sprzedania buty lbo jakies ciuchy po silce ? xxx (26-09-2009 20:58) ? ziomek (26-09-2009 20:59) nom xxx (26-09-2009 20:59) jakie buty ? heh moje ?:p ziomek (26-09-2009 21:00) nom xxx (26-09-2009 [...]

Witam,, mam pytanko! dopiero zaczynam ćwiczyć,, zacząłem od A6W troche ćwiczyłem i jest pięknie... Teraz chce coś na bica robić... i mam pytanko! po ile ćwiczyć dziennie! ,,, jakie hantle kupić? 5? czy wiecej? ii po jakim czasie bedą efekty?

"nie długo szkola i we wrzesniu bendziemy mieli zdjencia klasowe. potrzebuje szybko przypakowac pomuzcie co wzionsc jakie sterydy? " link:http://www.sfd.pl/Szybkie_mi%C4%99%C5%9Bnie_pomu%C5%BCcie-t635497.html Tego jeszcze nie było, chłopak się szykuje na wrzesień Zmieniony przez - kostya w dniu 2010-08-13 23:53:54

http://www.sfd.pl/Kilka_pyta%C5%84-t818803.html 2. Jakie BTW ma karma dla psów ? Kolega powiedział, że jest dobra na masę. :)) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-20 17:33:46

Witam właśnie zacząłem brać testosterol 250 czy mam brac do tego jakies osłonki? jak tak to jakie? i co najlepsze na odblokowanie i kiedy zacząć brać z góry dzięki za odpowiedzi :D pozdrawiam udanego pakowania http://www.sfd.pl/jakie_os%C5%82onki_do_testosterolu_250__-t913139.html

Kumpel opowiadal ze jego znajomy dostal jakies tabletki od lekarza na to i ze zniknely mu te suty tylko nie wie jakie to bylyu tabletki

[...] o to chodziło zeby w górnej fazie cwiczenia kiedy pracują same tricepsy napiąc miesnie klatki piersiowej ... to trudne ale powoli szło ] triceps sam robilem ale wg cwiczen jakie mi rozpisal ... wyciąg bloczkowy na gryfie chwytem wąskim 2x8 wyciskanie francuskie hantla zza głowy 2x8 pompki na poreczach 2x8 wyciskanie francuskie do czoła 2x8 [...]

Poczytalem sobie na temat diety. I faktycznie w tym moze tkwic problem. Uloze sobie diete i zbacze jakie wtedy beda efekty.

[...] to jest środa piątek i niedziela korzystam z treningów ułożonych przez harddude pompeczki codziennie oprócz soboty 3 serie po 25 z 1 minutą przerwy i do tego opuszczanie hatli za głową (5kg)1 seria 30 powtórzeń 2 seria 25 i 3 też 25, na siłownie juz nie chodzę od września. wiem jakie są realia i jestem nastawiony na długą i mozolna prace

[...] sobą i się rozkręci za mocno.Takie obawy też można mieć,bo jeśli mamy gorszy dzień,to może nas ponieść,a później,sytuacji nie da się odkręcić.To też zależy,czy ktoś niema jakiegoś narzędzia w rękach,bo różnie z tym bywa i lepiej umieć policzyć,czy warto walczyć,czy lepiej oddać,portfel,komórkę,itp.. Co może Ci pomóc się odblokować jeśli już [...]